時間術– tag –

「副業を始めたい」「読書の時間を作りたい」「運動習慣を身につけたい」そんな想いを抱きながらも、気がつけば一日が終わっている。そんな経験はありませんか？仕事や家庭の責任が増え、自分のための時間を確保するのが難しくなります。しかし、時間の使...

毎日の生活で、朝スッキリ起きられなかったり、夜に急に元気が出たりすることはありませんか？ それは「クロノタイプ」という体内時計のリズムが影響しています。 自分のクロノタイプを知ることで、無理なく快適に過ごせる時間管理が可能に。 この記事では...

気づけばスマホを開き、ショート動画を無意識にスクロール。「ちょっとだけ」のつもりが、あっという間に1時間──買い物、お菓子、ギャンブル、お酒、ポルノ…。あなたも、身近な「やめたいのに、やめられない」ものに心当たりはありませんか？ もしかすると...

「朝、もう少しだけ早く起きられたら…」 そんなふうに思いながらも、バタバタと1日が始まっていませんか？ 早起きは、時間だけでなく“心の余白”を生み出してくれる習慣です。 この記事では、ミニマリスト的視点で「早起きのメリット」と「朝の時間の使い方...

「仕事に集中できない…」「気づいたらスマホを見ている…」そんな方におすすめなのが、時間管理術として有名な ポモドーロ・テクニックです。今回は、その効果や具体的なやり方、継続のコツを解説します。 【ポモドーロ・テクニックとは？】 ポモドーロ・テ...

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