思考の整理– tag –
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傷ついた心に、やさしさを。セルフコンパッション入門
仕事や人間関係で落ち込んだとき、あなたは自分にどんな言葉をかけていますか？「なんてダメなんだろう」と責めてしまう人が多いかもしれません。 けれど、そんなときこそ必要なのは「自分を責めること」ではなく、「自分を思いやること」。この考え方を支... -
【ミニマルで心地よい、おだやかな暮らし】辿り着いた今の時代のライフスタイル
ふと気づくと、いつも同じものを選んでいたり、同じ行動を繰り返していたり。そんな経験はありませんか？ そうなんです。本当に必要なものって、実はそんなに多くはないはずなんです。 無理に多くを追い求めなくても、手元にある本当に大切なものを大事に... -
頭と心を整える「ジャーナリング」とは｜思考がクリアになる習慣術
日々の生活で、なんとなくモヤモヤしていたり、頭の中がごちゃごちゃしていたりしませんか？そんなときに役立つのが「ジャーナリング」です。 ジャーナリングとは、自分の考えや気持ちを紙に書き出すシンプルな習慣のこと。朝起きたときや夜寝る前に、数分... -
旅行者のように〇〇する｜「トラベラーズマインドセット」で毎日が旅になる
「旅するように生きたい」——そんな想いを抱いたことはありませんか？ 日々の暮らしに閉塞感を感じたり、変化を恐れたりする中で、旅人のような自由で柔軟な視点を持てたら、きっと世界の見え方が変わってきます。 この記事では、毎日をもっと心地よく、軽... -
「なんか疲れる…」を感じたら｜心を整えるストレス対策5選
理由はよくわからないけど、なんとなく疲れている。そんな日、ありませんか？ 忙しい毎日や、人間関係、環境の変化…。知らず知らずのうちにストレスはたまり、心と体をじわじわと重たくしていきます。 今回は、私自身が実践している“シンプルで続けやすい... -
繊細さは弱さじゃない｜HSP気質を味方にする暮らしと働き方
最近よく耳にする「HSP（Highly Sensitive Person）」という言葉。これは「とても感受性が高く、刺激に敏感な人」を指す心理学的な概念です。人口の15〜20%が該当するとされており、決して特別な人ではありません。 私自身もHSP傾向があり、人混みや強い音... -
【初心者向け】なぜミニマリストに？ミニマリズムとの出会いとメリット8選
日々忙しく働き、人間関係などのストレスに晒される中で、ふと「自分の人生このままでいいのかな」と考える時期がありました。そんなとき、僕が出会ったのが“ミニマリズム”という考え方です。 【ミニマリストに興味を持ったきっかけ】 きっかけは、コロナ... -
思考の断捨離で人生が整った｜心が軽くなる「手放し方」5選
「なんだか毎日モヤモヤする」「頭の中が散らかっていて疲れる」そんな風に感じていませんか？実はそれ、思考が溜まりすぎているサインかもしれません。 かつての僕も、頭の中がいつも忙しく、余計なことばかり考えて行動が鈍り、人間関係にも悩みが尽きま... -
無駄な思考を減らし人生を豊かに｜今日から始めるシンプル思考法
現代社会は情報過多で、日々の生活や仕事の中で無数の選択肢や思考があふれています。そんな中、気づかぬうちに「無駄な思考」に時間やエネルギーを取られてしまい、疲弊している人は少なくありません。この記事では、無駄な思考を減らして心に余裕を生み... -
【初心者向け】ミニマルな暮らしを始める5つのステップ
ミニマルな暮らし、どこから始めればいい？ 「ミニマルな暮らしに興味はあるけど、何をどう始めればいいのか分からない」そんなふうに感じていませんか？ モノを減らせばいいのかな？ 捨てるのって疲れそうだな……と、始める前からハードルを感じてしまう方...
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