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【初心者向け】心が整う習慣｜瞑想の効果とやり方をやさしく解説
ミニマリズムは「モノを減らして本当に大切なものに集中する生き方。けれど、目に見えない“心の中”が散らかっていては、どれだけ部屋を片づけても満たされないものです。そんな心の片づけにぴったりなのが「瞑想」。私も日々取り入れている、大切な習慣の... -
持たない暮らしを始める前に｜やっておきたい5つの準備
「ミニマリストになりたいけど、どこから始めればいいかわからない」「物を捨てたけど、結局また増えてしまった」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、ミニマリストとして成功するかどうかは、物を手放す前の準備段階で決まります。私自身が実践し、スム... -
手放し得られるものがある｜余白と自由を生む思考の断捨離
「物を減らしてもなんだかスッキリしない」そんな経験はありませんか？ 実は、真のミニマリズムとは物の断捨離だけでなく、心を軽やかにする習慣の見直しにあります。私自身が実践して効果を実感した5つの習慣をお伝えします。これらを手放すことで、あな... -
スマホ依存をやめたら毎日が充実した｜デジタルデトックスの始め方5ステップ
「また1時間もInstagramを見てしまった...」「気づいたらスマホを触っている自分が怖い」「やらなきゃいけないことがあるのに、スマホが手放せない」 もしあなたがこんな状況に陥っているなら、それは決してあなただけの問題ではありません。統計によると... -
【初心者向け】ミニマルな暮らしを始める5つのステップ
ミニマルな暮らし、どこから始めればいい？ 「ミニマルな暮らしに興味はあるけど、何をどう始めればいいのか分からない」そんなふうに感じていませんか？ モノを減らせばいいのかな？ 捨てるのって疲れそうだな……と、始める前からハードルを感じてしまう方...
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