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【初心者向け】「続けられない」を卒業！習慣化を成功させる5つのコツ
「よし、明日から毎朝早起きして運動するぞ！」と決意しても、3日坊主で終わってしまう…。 多くの人が習慣化に失敗する理由は、「やる気」や「モチベーション」に頼っているからです。 やる気は波があるので、長続きしません。 だからこそ大切なのは、「習... -
【初心者向け】心が整う習慣｜瞑想の効果とやり方をやさしく解説
ミニマリズムは「モノを減らして本当に大切なものに集中する生き方。けれど、目に見えない“心の中”が散らかっていては、どれだけ部屋を片づけても満たされないものです。そんな心の片づけにぴったりなのが「瞑想」。私も日々取り入れている、大切な習慣の... -
【初心者向け】なぜミニマリストに？ミニマリズムとの出会いとメリット8選
日々忙しく働き、人間関係などのストレスに晒される中で、ふと「自分の人生このままでいいのかな」と考える時期がありました。そんなとき、僕が出会ったのが“ミニマリズム”という考え方です。 【ミニマリストに興味を持ったきっかけ】 きっかけは、コロナ... -
何から捨てればいい？ミニマルライフ初心者が手放すべき10のモノ
ミニマリストに憧れて本を読んだりSNSで情報を集めてみたものの、「結局、何から捨てればいいのかわからない……」。そんなふうに悩んでいませんか？ 僕もまさにその状態からスタートしました。情報は溢れていても、実際に行動するとなると迷いが多くて進め... -
【初心者向け】ミニマルな暮らしを始める5つのステップ
ミニマルな暮らし、どこから始めればいい？ 「ミニマルな暮らしに興味はあるけど、何をどう始めればいいのか分からない」そんなふうに感じていませんか？ モノを減らせばいいのかな？ 捨てるのって疲れそうだな……と、始める前からハードルを感じてしまう方...
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