瞑想– tag –

「朝の過ごし方で、その日が決まる」とよく言われます。 実際、少しの習慣を整えるだけで、気分も行動も驚くほど変わります。 今回は、私が毎朝実践している 7つのモーニングルーティーン をご紹介します。 目的は、健康維持・やる気アップ・心を整えるこ...

朝スッキリ目覚められない。日中ずっとだるい。夜、スマホを見ながら寝落ちしてしまう…。そんな経験はありませんか？ 毎日のパフォーマンスを上げたいなら、まず見直すべきは「睡眠」です。睡眠は、心と体を整えるための土台。ミニマルで心地よい暮らしを...

ミニマリズムは「モノを減らして本当に大切なものに集中する生き方。けれど、目に見えない“心の中”が散らかっていては、どれだけ部屋を片づけても満たされないものです。そんな心の片づけにぴったりなのが「瞑想」。私も日々取り入れている、大切な習慣の...

ミニマリズムは「モノを減らして本当に大切なものに集中する生き方。けれど、目に見えない“心の中”が散らかっていては、どれだけ部屋を片づけても満たされないものです。そんな心の片づけにぴったりなのが「瞑想」。私も日々取り入れている、大切な習慣の...

「朝の過ごし方で、その日が決まる」とよく言われます。 実際、少しの習慣を整えるだけで、気分も行動も驚くほど変わります。 今回は、私が毎朝実践している 7つのモーニングルーティーン をご紹介します。 目的は、健康維持・やる気アップ・心を整えるこ...

朝スッキリ目覚められない。日中ずっとだるい。夜、スマホを見ながら寝落ちしてしまう…。そんな経験はありませんか？ 毎日のパフォーマンスを上げたいなら、まず見直すべきは「睡眠」です。睡眠は、心と体を整えるための土台。ミニマルで心地よい暮らしを...