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「なんか疲れる…」を感じたら｜心を整えるストレス対策5選
理由はよくわからないけど、なんとなく疲れている。そんな日、ありませんか？ 忙しい毎日や、人間関係、環境の変化…。知らず知らずのうちにストレスはたまり、心と体をじわじわと重たくしていきます。 今回は、私自身が実践している“シンプルで続けやすい... -
体と心をつくる“腸活”のチカラ｜今こそ見直したい腸内環境
「原因はわからないけど、なんとなく不調」。そんな日が続くと、気持ちまで沈んでしまいますよね。この記事では、心と体を根本から整える「腸活」の重要性と、今日から始められるやさしい習慣をご紹介します。 【腸は“第二の脳”と呼ばれる臓器】 腸には、... -
コーヒーがもたらす7つの健康効果｜毎日にうれしい身近な習慣
コーヒーは香りや味を楽しむだけでなく、健康面でもさまざまなメリットをもたらす身近な飲み物です。この記事では、研究などで明らかになっているコーヒーの主な健康効果と、取り入れる際のポイントをわかりやすくご紹介します。 【1. 抗酸化作用でアンチ...
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