習慣– category –

「やらなきゃいけないのに、つい後回しにしてしまう…」そんな自分にモヤモヤしたこと、ありませんか？先延ばし癖は、自己肯定感を下げたり、心を疲れさせる原因にもなります。 今回は、私自身が試して効果を感じた“先延ばしをやめるための5つのコツ”を紹介...

【はじめに｜なぜ習慣化は難しいのか？】 「よし、明日から毎朝早起きして運動するぞ！」と決意しても、3日坊主で終わってしまう…。 多くの人が習慣化に失敗する理由は、「やる気」や「モチベーション」に頼っているからです。 やる気は波があるので、長続...

【はじめに｜モノだけじゃなく、心も整える】 ミニマリズムは「モノを減らして本当に大切なものに集中する生き方」。けれど、目に見えない“心の中”が散らかっていては、どれだけ部屋を片づけても満たされないものです。そんな心の片づけにぴったりなのが「...

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