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見た目年齢-10歳！老けない人が絶対やらない5つのNG習慣
同じ年齢なのに、なぜか若々しく見える人っていますよね。その違いは遺伝だけでなく、日々の習慣にあります。 老化の主な原因は「糖化」「酸化」「光老化」の3つ。これらを理解し、適切な対策を取ることで、見た目年齢を大幅に若返らせることができます。... -
肌を守るための日焼け止めの重要性｜紫外線対策の基本
「日焼け止めは夏だけ」「曇りの日は塗らなくても大丈夫」などと考えていませんか？実は紫外線は一年中降り注ぎ、私たちの肌に様々なダメージを与えています。毎日の生活の中で紫外線対策を怠ると、シミやシワなど肌の老化を加速させ、健康にも悪影響を及... -
クローゼットに余白をつくる、仕事服の固定化
「服の数は多いのに、着たい服がない」「毎朝のコーディネートに時間がかかる」——そんな悩みを感じたことはありませんか？洋服は、ただ数を揃えれば解決するものではありません。むしろ、選択肢が多すぎることで迷いが生まれ、ストレスになってしまうこと... -
痩せる健康習慣を｜無理なく続くシンプルダイエット
ダイエットを始めたのに、気づけば元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？食事制限や激しい運動ではなく、「習慣」を見直すことで、体は自然と整っていきます。この記事では、無理なく続くシンプルなダイエット習慣を紹介します。がんばりすぎない... -
かっこいい外見は作れる｜美容医療と習慣で始める自分磨き
かっこよさは、生まれ持ったものだけで決まるわけではありません。 清潔感、雰囲気、姿勢、肌、髪、表情…。外見の印象は、日々の積み重ねとちょっとした工夫で大きく変えられます。 今回は「美容医療やセルフメンテナンスを通して外見を整える方法」をご紹... -
「食べない時間」がつくる、若さと健やかさ｜オートファジーの力
最近「オートファジー」という言葉を耳にすることが増えてきました。難しそうに聞こえますが、実はとてもシンプルで、毎日の暮らしの中に取り入れられるものです。この記事では、私が実践して感じたことを交えながら、「オートファジーが若さや健康にどう... -
「老けない人」がやっているシンプルな習慣｜今日から始めるアンチエイジング入門
「最近、疲れが顔に出やすくなった気がする」「肌のハリや体力、なんとなく昔と違うかも…」 年齢を重ねるとともに、体の変化を感じる場面が増えてきますよね。でも、アンチエイジングは決して“若返りの魔法”ではありません。今の自分を大切にし、未来の自...
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