suguru– Author –
-
おしゃれより大切かもしれない、美しい姿勢の整え方
ふと鏡を見たとき、「なんだか疲れて見える」と思ったことはありませんか？それ、服装や表情ではなく「姿勢」が原因かもしれません。 姿勢は、私たちの見た目・体の調子・心の状態にまで影響する「暮らしの土台」です。今回は、姿勢が与える3つの効果と、... -
心と体に効く、シンプルなストレス解消法｜自分を整える7つの習慣
日々の忙しさの中で、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいませんか？SNSや仕事、人間関係、将来への不安……現代を生きる私たちは、意識しなくても多くの刺激にさらされています。そんな中でも、自分のペースを取り戻し、心を整えるには「小さくて続... -
クローゼットに余白をつくる、仕事服の固定化
「服の数は多いのに、着たい服がない」「毎朝のコーディネートに時間がかかる」——そんな悩みを感じたことはありませんか？洋服は、ただ数を揃えれば解決するものではありません。むしろ、選択肢が多すぎることで迷いが生まれ、ストレスになってしまうこと... -
毎日ひとつかみ｜健康と美を支えるナッツの力
ちょっと小腹が空いたとき、つい甘いお菓子に手が伸びていませんか？ そんなあなたにこそ知ってほしいのが「ナッツ」という間食の選択肢。 小さなひと粒が、美容や健康、集中力の維持までサポートしてくれます。 この記事では、ナッツがもたらす効果や選び... -
ミニマルな暮らしに欠かせない無印良品｜収納・スキンケア・キッチン用品
日々の生活をすっきり、心地よく整えてくれる無印良品。ミニマルで実用的なアイテムが揃っており、Amazonでも購入できるのが魅力です。 今回は、「収納」「キッチン・掃除」「スキンケア・バスルーム」の3カテゴリに分けて、暮らしに取り入れたい無印の名... -
体と心をうるおす、水分補給という暮らしの基本
「最近なんとなく疲れやすい」「集中力が続かない」「肌の調子がいまいち…」 そんな小さな不調を感じているなら、もしかするとその原因は「水不足」かもしれません。私たちの体は約60％が水でできており、脳・内臓・血液・肌のすべてに水は欠かせない存在... -
これだけはお金をかけたい｜暮らしの質が上がるお金の使い道6選
私たちは「短期的な損失」を過大評価し、「長期的なリターン」を過小評価する傾向があります。そのため、ちょっと高く感じるものには手を出しづらく、一方で安く済ませた結果、快適さや健康、満足度を犠牲にしてしまうことも。 だからこそ、お金の使い道は... -
痩せる健康習慣を｜無理なく続くシンプルダイエット
ダイエットを始めたのに、気づけば元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？食事制限や激しい運動ではなく、「習慣」を見直すことで、体は自然と整っていきます。この記事では、無理なく続くシンプルなダイエット習慣を紹介します。がんばりすぎない... -
自分に合った生活リズムの見つけ方｜クロノタイプでわかる理想の時間管理術
毎日の生活で、朝スッキリ起きられなかったり、夜に急に元気が出たりすることはありませんか？ それは「クロノタイプ」という体内時計のリズムが影響しています。 自分のクロノタイプを知ることで、無理なく快適に過ごせる時間管理が可能に。 この記事では... -
やめたいのに、やめられない。ドーパミン依存から抜け出す方法
気づけばスマホを開き、ショート動画を無意識にスクロール。「ちょっとだけ」のつもりが、あっという間に1時間──買い物、お菓子、ギャンブル、お酒、ポルノ…。あなたも、身近な「やめたいのに、やめられない」ものに心当たりはありませんか？ もしかすると...
