2025年6月– date –

毎日の生活で、朝スッキリ起きられなかったり、夜に急に元気が出たりすることはありませんか？ それは「クロノタイプ」という体内時計のリズムが影響しています。 自分のクロノタイプを知ることで、無理なく快適に過ごせる時間管理が可能に。 この記事では...

気づけばスマホを開き、ショート動画を無意識にスクロール。「ちょっとだけ」のつもりが、あっという間に1時間──買い物、お菓子、ギャンブル、お酒、ポルノ…。あなたも、身近な「やめたいのに、やめられない」ものに心当たりはありませんか？ もしかすると...

落ち込んだ日、やる気が出ない朝、なんとなく気分が晴れない夕方。そんなときこそ、ただ歩いてみてください。 散歩は、心と体のリズムを整え、人生を静かに前へ進めてくれる最強の習慣。 この記事では、まだ知られていない散歩の驚くべき効果と、歩き方の...